সারাক্ষণ বার্তা ডেস্ক 
সুস্বাস্থ্যবজায়রাখারজন্যসঠিকখাবারখাওয়াঅপরিহার্য।অনেকপুষ্টিসম্পন্নখাবারওসময়বুঝেখাওয়াউচিত।খালিপেটেকলা, দই, লেবুজাতীয়ফল, চা, কফিএবংকাঁচাশাকসবজিখাওয়াএড়িয়েচলুন।এইখাবারগুলিহজমেরসমস্যা, পেটেরঅ্যাসিডিটিবৃদ্ধিএবংঅন্যান্যস্বাস্থ্যসমস্যারকারণহতেপারে।এরকারণহল, খালিপেটবেশিসংবেদনশীলথাকে।তাইএইখাবারগুলোহজম, বিপাকএবংসামগ্রিকসুস্থতারউপরনেতিবাচকপ্রভাবফেলতেপারে।জেনেনেওয়াযাকসেখাবারগুলো, যাখালিপেটেখেলেউপকারেরচেয়েঅপকারবেশিকরে।
কলা
কলা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো একটি খাবার। কিন্তু খালি পেটে কলা খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। ভারতীয় চিকিৎসক নভেল কিশোর বলেন, কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
খালি পেটে কলা খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে।
দই
খাওয়ার পরে দই খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দইতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা হজমে সাহায্য করে। তবে খালি পেটে দই খেলে, উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। পেটের অ্যাসিড দইয়ের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দিনের বেলায় বা খাবারের পরে দই খাওয়া ভালো।
সাইট্রাস ফল
কমলালেবু, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফলে, সাইট্রিক অ্যাসিড বেশি পরিমাণে থাকে। খালি পেটে এই ফলগুলি খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বেড়ে যেতে পারে এবং জ্বালাপোড়া হতে পারে।
যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বা আলসার আছে, তাদের খালি পেটে এবং বিশেষ করে সকালে টক ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
